Achtsamkeitsübungen Anfänger

Achtsamkeitsübungen Anfänger 1,5 Std.

Zu Anfang erkläre ich einiges über die Meditation (Neulinge) und gebe Tipps und Hilfen, besser mit dem Gedankenstrom zurecht zukommen und mehr in die Stille zu kommen.

Wir werden zusammen meditieren. Ich leite die Vergegenwärtigungsmeditation an und werden Anteile des Autogenen Trainings mit einfließen lassen, sodass man mehr in die Präsenz im Hier und Jetzt kommt.

Du benötigst nur eine Matte, bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken.